Ein guter Start in den Tag

Yoga, Spazierengehen, Ihre Lieblingsmusik hören oder morgendliche Streckübungen: Bewegung am Morgen macht Sie richtig wach und reduziert Stress. Für diejenigen, die noch viel von zu Hause aus arbeiten, ist Bewegung an der frischen Luft besonders wichtig. Morgens ein Spaziergang oder eine kleine Radtour, hebt die Laune und hilft motiviert den neuen Arbeitstag zu beginnen.  So starten Sie noch entspannter in den Tag!

Morgens noch schnell unter die Dusche springen? Stehen Sie stattdessen doch mal zehn Minuten früher auf und gönnen sich Ihren eigenen kleinen „Spa-Moment“. Schöne Pflegeprodukte und ein Moment nur für Sie, um den Tag entspannt zu beginnen. Nutzen Sie diesen Moment für alles, was Sie möchten: Planen Sie in Gedanken den heutigen Tag oder denken Sie einfach mal an nichts!

Zu einem guten Start in den Tag gehört natürlich auch ein ruhiges, gesundes Frühstück. Unser ‚Overnight Oats‘ Rezept wird bereits am Abend zuvor vorbereitet, sodass Sie morgens einfach und schnell ein gesundes Frühstuck zaubern können. Genießen Sie Ihr Frühstück entspannt und ‚mindful‘: Legen Sie das Handy weg, kochen Sie eine Tasse Kaffee oder Tee und starten Sie mit diesen leckeren Haferflocken achtsam in den Tag. 

Ein Wochenplaner verleiht Ihrem Tagesablauf mehr Ruhe. Wenn Sie Ihre wöchentlichen Aktivitäten aufschreiben, sehen Sie morgens auf einen Blick, was Sie an diesem Tag zu tun haben. Vergessen Sie nicht Ruhe-Moment einzuplanen oder anzugeben, wer oder was diese Woche besondere Aufmerksamkeit verdient. Was sind Ihre persönlichen Ziele für diese Woche? Haben Sie ein Sport- oder Arbeitsziel oder einfach nur Lust auf einen gemütlichen Filmabend? Alles ist erlaubt! Der Wochenplaner erinnert Sie zu Beginn des Tages daran.