Zu Hause entspannen: So kommen Sie zur Ruhe

Um im Gleichgewicht zu bleiben, ist es wichtig, sich zu entspannen. Und wo könnte man das besser tun als zu Hause? Wir haben einige Tipps für Sie, die dabei helfen können: Dabei geht es um Farben und Düfte in Ihrem Zuhause, klassische Musik und einen guten Start in den Tag. Probieren Sie ein paar Dinge aus, die Sie ansprechen. So können Sie sich entspannen und bekommen Ihre Energie zurück!

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Eine Farbe für jede Stimmung

Neben Düften haben auch Farben Einfluss auf die Stimmungslage! Rot zum Beispiel hat eine belebende Wirkung, während Grün beruhigend ist. Berücksichtigen Sie bei der Farbwahl für die Wohnung die Wirkung der verschiedenen Farben. Wir haben Tipps.

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Ein guter Start in den Tag

Starten Sie morgens oftmals schon gestresst in den Tag? Morgens etwas früher aufstehen und sich Zeit für ein Morgenritual nehmen kann einen positiven Effekt auf den Rest Ihres Tages haben. Sie sind entspannter und haben mehr Energie. Wir geben Ihnen gerne ein paar Tipps für einen guten Start in den Tag!

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Tipps für mehr Ruhe im Kopf!

Beginnen Sie Ihren Tag damit, zu überlegen was Sie alles tun müssen? Wir haben 7 praktische Tipps für mehr Ruhe im Kopf.

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Von einem aufgeräumten Haus zu einem aufgeräumten Kopf

Ein aufgeräumtes Haus hingegen trägt auch zu einem aufgeräumten Kopf bei. Und nicht nur das! Das Aufräumen an sich hat eine beruhigende Wirkung, da Sie ganz im Hier und Jetzt sind. Sie schaffen buchstäblich Ordnung. Wir haben deshalb einige Tipps für Sie zusammengefasst. Also los gehts!

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Der Duft von Orangen oder Lavendel: Wie Raumdüfte die Stimmung beeinflussen

Düfte und Gerüche können starke Gefühlen auslösen. Das kann sehr persönlich sein, Sie denken beim Duft von Zimt an den Apfelkuchen früher zu Hause und bei Eukalyptus an einen Tag in der Lieblingssauna. Düfte unterstützen aber auch ganz allgemein bestimmte Gefühle und Stimmungen. Wir haben eine Übersicht für Sie.

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Ruhe & Konzentration durch klassische Musik?

Klassische Musik ist gut für die Konzentration. Das ist zumindest das Ergebnis einer Studie der Oxford University. Demnach hat klassische Musik einen positiven Einfluss auf den Blutdruck und auf die Nachtruhe.